Новости города БезФормата.Ru
Волжский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правильное питание: мифы и реальность

О том, как грамотно спланировать свой рацион, не покупаясь на рекламные уловки и новомодные диеты, рассказала Наталья Кулько, врач-диетолог клиники MedExpert.

Миф 1: эффективность жестких диет

Строгое ограничения белков, жиров или углеводов приводят к противоположному результату. Человек резко снижает вес, свыше пяти килограммов в месяц, затем он переходит на нормальное питание и эти килограммы быстро возвращаются, а с ними еще и дополнительные. В результате у него стресс, он перестает верить в себя.

Лучше подобрать правильное пищевое поведение. Подбирается оно индивидуально с помощью специалистов, которые учитывают пол, возраст, профессию и даже регион. Перед похудением нужно детальное обследование, узнать уровень холестерина, глюкозы, посмотреть гормональный статус, как работают почки, печень.

Миф 2: сахарозаменители

Многие считают, что сахзамы приводят к снижению веса. Но не все их можно применять. Выбирайте только натуральные — это стевия или сукралоза. Но даже и их нельзя применять в большом количестве и на постоянно основе. Обычно диетологи дают год на переходный период, после которого все таки советуют отказаться от подсластителей. Ведь любой сахарозаменитель — это обман организма, который может послужить причиной развития сахарного диабета.

Миф 3: лимонады 0 калорий

Лимонады и любые сладкие газированные напитки содержат огромное количество сахара и другие вредные вещества. Даже те напитки, которые помечаются надписью «лайт» - вредны. Просто сахар в них заменен на фруктозу, которая ухудшает всасывание углеводов в толстом кишечнике и тоже может повлечь диабет.

Миф 4: цельнозерновой хлеб можно есть, сколько хочешь

Конечно, цельнозерновой хлеб полезнее обычного, многие рекомендуют его для процесса похудения. Но и его нельзя переедать. Потребление цельнозернового хлеба тоже нужно ограничивать - по кусочку за прием пищи.

Мифы 5: обезжиренный творог помогает похудеть

К молочным продуктам при похудении вообще надо подходить осторожно, у многих имеется лактазная недостаточность и в этом случае пользу молочные продукты не принесут. Остальным можно выбирать низкожировые кисломолочные продукты без сахара и без ягод от 1 до 2,5 %. Но творог ниже 5 процентов жирности не усваивается, поэтому он бесполезен.

Если вас давно беспокоит лишний вес, и вы хотите получить личную консультацию по питанию и провести диагностику тела, то записаться вы можете по телефону ‎89061751642.

Медицинский вертолет впервые в этом году доставил экстренного больного из Михайловки в волгоградскую больницу.
19.02.2018 ИА Высота 102.0
В Волгоградской области медицинский вертолет совершил первый в этом году вылет - Комитет по здравоохранениюЭкстренных пациентов из отдаленных уголков волгоградского региона продолжают доставлять в медицинские учреждения на вертолете санитарной авиации.
19.02.2018 Комитет по здравоохранению
В Волгоградской области медицинский вертолет совершил первый в этом году вылет - Администрация областиЭкстренных пациентов из отдаленных уголков волгоградского региона продолжают доставлять в медицинские учреждения на вертолете санитарной авиации.
19.02.2018 Администрация области
Приказ о принятии мер по обеспечению безопасности в медицинских организациях в связи с празднованием 23 февраля Дня защитника Отечества издан комитетом здравоохранения Волгоградской области.
19.02.2018 ИА Высота 102.0
Закон, разрешающий продовольственным магазинам продажу безрецептурных лекарств, может привести к уходу с рынка половины аптек – сообщает ВолгаПромЭксперт со ссылкой на «Коммерсантъ».
19.02.2018 Volpromex.Ru
woz_13 - ГБУЗ ВОКПЦ №2СКАЧАТЬ     Рекомендации ВОЗ Автор : Ирина Горбункова
19.02.2018 ГБУЗ ВОКПЦ №2
В Волгоградской области медицинский вертолет совершил первый в этом году вылет - Администрация областиЭкстренных пациентов из отдаленных уголков волгоградского региона продолжают доставлять в медицинские учреждения на вертолете санитарной авиации.
19.02.2018 Администрация области
maxresdefault - ГКУЗ ВОДКПБВ рамках празднования 75летия  Сталинградской битвы наше учреждение посетили представители военного атташе посольства ФРГ в Российской федерации.
19.02.2018 ГКУЗ ВОДКПБ
Студентам рассказали о донорстве костного мозга и профилактике наркомании, курения и алкоголизма - Волжская правда
Студентам рассказали о донорстве костного мозга и профилактике наркомании, курения и алкоголизма
Автор  Алексей Астахов 14 февраля  в актовом зале ВПИ состоялось мероприятие в рамках акции по пополнению базы данных Национального регистра доноров костного мозга имени Васи Перевощикова.
Волжская правда
Камышанка превращает собак  в друзей и помощников человека - Газета Волгоградская правда
Камышанка превращает собак в друзей и помощников человека
Елена Мягкова создала общественную организацию, которая помогает воспитывать собак.
Газета Волгоградская правда
Лифт «Надежды»: в Волжском реабилитационном центре установили подъемник - Газета Волгоградская правда
Лифт «Надежды»: в Волжском реабилитационном центре установили подъемник
Вертикальный подъемник изготовили на волгоградском предприятии в рамках госпрограммы «Формирование доступной среды жизнедеятельности для инвалидов и маломобильных групп населения».
Газета Волгоградская правда
Приговором Волжского городского суда двое жителей г.Волгограда 31-летний Дмитрий Кочетов и 45-летний Сергей Голубинцев признаны виновными в совершении девяти эпизодов преступления, предусмотренного ч.4 ст.159 УК РФ (мошенничество,
19.02.2018 Прокуратура Волгоградской области
%d0%bf%d0%be%d0%b6%d0%b0%d1%80 - ИА НовостиВолгограда.руВ понедельник, 19 февраля, пожарным понадобилось около трех часов, чтобы потушить заброшенный дом в Дзержинском районе города Волгограда.
19.02.2018 ИА НовостиВолгограда.ру
В Волгограде в кафе мужчину задержали за разврат с пятилетней внучкой приятельницы - ИА Волга-Каспийфото: globallookpress В Волгограде 58-летнего местного жителя задержали за противоправные действия в отношении пятилетней девочки.
19.02.2018 ИА Волга-Каспий
В Волгограде трое пострадали при столкновении «Нивы Шевроле» и «Мазды» - Газета Вечерний Волгоград
В Волгограде трое пострадали при столкновении «Нивы Шевроле» и «Мазды»
Авария произошла в воскресенье, 18 февраля, в Советском районе Волгограда.
Газета Вечерний Волгоград
В Гумраке в сгоревшем доме нашли тело неизвестного мужчины - Газета Вечерний Волгоград
В Гумраке в сгоревшем доме нашли тело неизвестного мужчины
Обгоревшее тело обнаружили пожарные после локализации возгорания в заброшенном доме.
Газета Вечерний Волгоград
Завод «Красный Октябрь» вновь «коптит» Волгоград  - Газета Волгоградская правда
Завод «Красный Октябрь» вновь «коптит» Волгоград 
В понедельник, 19 февраля, жители Волгограда сняли на фото рыжее облако над заводом «Красный Октябрь».
Газета Волгоградская правда
"Ее Величество Книга" - ЦГБС г. Камышин     15 февраля  2018 года  библиотекарь ЦГБ МКУК ЦГБС  провела Литературный вечер «Ее  Величество Книга» в МБОУ СШ № 9  для учащихся 9-х  классов в рамках региональной акции «День влюбленных в книгу»,
19.02.2018 ЦГБС г. Камышин
Скульптура «Апофеоз труда» за 60 своей жизни ни разу не удостоилась реконструкции - ИА Высота 102.019февраля13:50 Скульптура «Апофеоз труда» за 60 своей жизни ни разу не удостоилась реконструкции Оценить сходство новой медной скульптуры «Апофеоз труда» на здании жд-вокзала  с прежней бетонной конструкцией жители Во
19.02.2018 ИА Высота 102.0
Творческий коллектив ГТРК «Волгоград-ТРВ» приступил к съемкам очередного проекта телерадиокомпании под названием «PROвуз» - ВолгГТУВ минувшую пятницу творческий коллектив ГТРК «Волгоград-ТРВ» приступил к съемкам очередного проекта телерадиокомпании под названием «PROвуз», в котором будет рассказываться о ВолгГТУ – региональном опорном техническом университете.
19.02.2018 ВолгГТУ
На масленичных гуляньях волгоградцев потчевали блинами и старинными забавами - Газета Волгоградская правда
На масленичных гуляньях волгоградцев потчевали блинами и старинными забавами
Отведать пирогов да блинов с разными начинками, спеть народные песни, водить хороводы и удариться в казачьи забавы?
Газета Волгоградская правда
Студенты волжского вуза провели масленицу во дворах - Волжская правда
Студенты волжского вуза провели масленицу во дворах
Автор  Татьяна Киппари Традиционно учащиеся ВИЭППа вместе со школьниками и воспитанниками детских садов организовывают проводы зимы Так и сегодня у корпуса института на ул.
Волжская правда
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Волжская правда
Мудрая культура наших предков
Автор  Иван Сковородкин В декабре минувшего года в нашем регионе на базе Волгоградского государственного института искусств и культуры (ВГИИК) открылся областной Центр казачьей культуры – первый проект в стране,
Волжская правда
Идеальный пресс, или как получить заветный рельеф тела - Газета Волгоградская правдаДревние греки воспели мышцы пресса в своих эстетически безупречных статуях, по всей видимости, в то время мечтали о кубиках не меньше нашего, разве что не фотографировались, а копировали себя любимых в мраморе.
19.02.2018 Газета Волгоградская правда
Дороги Волгограда обрабатывают от снега бишофитом - Газета Вечерний ВолгоградВ первую очередь противогололедным реагентом для предотвращения образования снежных накатов и наледей обрабатывают проспект Ленина.
19.02.2018 Газета Вечерний Волгоград
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА Волга-Каспийфото: пресс-служба ФК Ротор-Волгоград Завершающий матч группового этапа Кубка ФНЛ, который проходил на Кипре, закончился для волгоградцев досадной ничьей.
19.02.2018 ИА Волга-Каспий
Кубок Сталинграда по ММА отправился в Донбасс - Газета Волгоградская правда
Кубок Сталинграда по ММА отправился в Донбасс
Захватывающий турнир по смешанным единоборствам, прошедший в Волжском в минувшую субботу, подарил любителям боевых искусств незабываемое зрелище.
Газета Волгоградская правда
Дубль волгоградца не спас сборную России от поражения в Палермо - Газета Волгоградская правда
Дубль волгоградца не спас сборную России от поражения в Палермо
Российским ватерполистам не удалось преодолеть отборочный этап Кубка Европы.
Газета Волгоградская правда
Дороги Волгограда обрабатывают от снега и льда бишофитом - Газета Вечерний Волгоград
Дороги Волгограда обрабатывают от снега и льда бишофитом
В первую очередь противогололедным реагентом для предотвращения образования снежных накатов и наледей обрабатывают проспект В.И.
Газета Вечерний Волгоград
Viber+image - ИА НовостиВолгограда.руСегодня губернатор Андрей Бочаров вместе с руководством Волгограда, педагогами городского детско-юношеского центра и родителями занимающихся здесь детей посетили капитально отремонтированное здание ГДЮЦ.
19.02.2018 ИА НовостиВолгограда.ру
Приговором Николаевского районного суда Волгоградской области члены организованной преступной группы Игорь и Павел Василенко, Владимир Овчаров, Константин Тельной,
19.02.2018 Прокуратура Волгоградской области
День защитника Отечества в Волгограде встретят большим военным сбором - Газета Волгоградская правдаНакануне всероссийского праздника на общевойсковом полигоне Прудбой пройдет ставший традиционным учебно-методический сбор при участии руководящего состава органов власти и администрации Волгоградской области,
19.02.2018 Газета Волгоградская правда
В Волгоградской области медицинский вертолет совершил первый в этом году вылет - Администрация областиЭкстренных пациентов из отдаленных уголков волгоградского региона продолжают доставлять в медицинские учреждения на вертолете санитарной авиации.
19.02.2018 Администрация области
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ИА Волга-Каспийфото: ИА "Волга-Каспий" В Волгограде стартовал флешмоб "Закрой люк - спаси ребенка".
19.02.2018 ИА Волга-Каспий