Новости города БезФормата.Ru
Волжский
Главные новости
 
Задать вопрос?

Правильное питание: мифы и реальность

О том, как грамотно спланировать свой рацион, не покупаясь на рекламные уловки и новомодные диеты, рассказала Наталья Кулько, врач-диетолог клиники MedExpert.

Миф 1: эффективность жестких диет

Строгое ограничения белков, жиров или углеводов приводят к противоположному результату. Человек резко снижает вес, свыше пяти килограммов в месяц, затем он переходит на нормальное питание и эти килограммы быстро возвращаются, а с ними еще и дополнительные. В результате у него стресс, он перестает верить в себя.

Лучше подобрать правильное пищевое поведение. Подбирается оно индивидуально с помощью специалистов, которые учитывают пол, возраст, профессию и даже регион. Перед похудением нужно детальное обследование, узнать уровень холестерина, глюкозы, посмотреть гормональный статус, как работают почки, печень.

Миф 2: сахарозаменители

Многие считают, что сахзамы приводят к снижению веса. Но не все их можно применять. Выбирайте только натуральные — это стевия или сукралоза. Но даже и их нельзя применять в большом количестве и на постоянно основе. Обычно диетологи дают год на переходный период, после которого все таки советуют отказаться от подсластителей. Ведь любой сахарозаменитель — это обман организма, который может послужить причиной развития сахарного диабета.

Миф 3: лимонады 0 калорий

Лимонады и любые сладкие газированные напитки содержат огромное количество сахара и другие вредные вещества. Даже те напитки, которые помечаются надписью «лайт» - вредны. Просто сахар в них заменен на фруктозу, которая ухудшает всасывание углеводов в толстом кишечнике и тоже может повлечь диабет.

Миф 4: цельнозерновой хлеб можно есть, сколько хочешь

Конечно, цельнозерновой хлеб полезнее обычного, многие рекомендуют его для процесса похудения. Но и его нельзя переедать. Потребление цельнозернового хлеба тоже нужно ограничивать - по кусочку за прием пищи.

Мифы 5: обезжиренный творог помогает похудеть

К молочным продуктам при похудении вообще надо подходить осторожно, у многих имеется лактазная недостаточность и в этом случае пользу молочные продукты не принесут. Остальным можно выбирать низкожировые кисломолочные продукты без сахара и без ягод от 1 до 2,5 %. Но творог ниже 5 процентов жирности не усваивается, поэтому он бесполезен.

Если вас давно беспокоит лишний вес, и вы хотите получить личную консультацию по питанию и провести диагностику тела, то записаться вы можете по телефону ‎89061751642.

%d0%b4%d0%b5%d1%82%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f+%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%89%d0%b0%d0%b4%d0%ba%d0%b0+izhmama ru - ИА НовостиВолгограда.руВ Волгограде появится специализированная игровая площадка для детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
21.08.2017 ИА НовостиВолгограда.ру
P_20170817_141917_001.jpg - Клиническая больница №11Школа Здоровья  август 2017   17 Августа 2017 года прошло занятие  в школе для пациентов с атрериальной гипертензией.
21.08.2017 Клиническая больница №11
Олег Каплунов: «Остеопороз в пожилом возрасте не так страшен, как вам его «малюют» - Газета Вечерний ВолгоградК какому специалисту обращаться при остеопорозе? Что это за недуг и как его лечат?
21.08.2017 Газета Вечерний Волгоград
Работники Государственного учреждения здравоохранения "Клинической больницы скорой медицинской помощи 15" приняли участие в городском субботнике.
21.08.2017 ГУЗ КБСМП №15
Кликните для увеличения - ИнфокамЭту установку озвучила на телеканале «Россия 24» глава Роспотребнадзора Анна Попова.
21.08.2017 Инфокам
Олег Каплунов: «Остеопороз в пожилом возрасте не так страшен, как вам его «малюют» - Газета Вечерний ВолгоградК какому специалисту обращаться при остеопорозе? Что это за недуг и как его лечат?
21.08.2017 Газета Вечерний Волгоград
P_20170817_141917_001.jpg - Клиническая больница №11Школа Здоровья  август 2017   17 Августа 2017 года прошло занятие  в школе для пациентов с атрериальной гипертензией.
21.08.2017 Клиническая больница №11
%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%86%d0%b8%d0%bd%d0%b0+%d0%b2%d0%b8%d1%80%d1%83%d1%81+molecular medicine com - ИА НовостиВолгограда.руПо состоянию на середину августа в медицинские учреждения региона обратились 95 больных с симптомами, похожими на те, что появляются при заболевании лихорадкой Западного Нила.
21.08.2017 ИА НовостиВолгограда.ру
Из-за болезни 10-летний Никита похудел на 20 килограммов - Родной город Волгоград
Из-за болезни 10-летний Никита похудел на 20 килограммов
Юный житель Палласовки Никита Кондрашов страдает псориазом в тяжелой форме… Диагноз мальчику поставили, когда ему было шесть лет.
Родной город Волгоград
Как получить направление на экспертизу?
? Не могу никак разобраться, где мне получить направление на медико-социальную экспертизу?
Газета Вечерний Волгоград
Волгоградскому хоспису нужна помощь Людей
Помочь пациентам хосписа можно как различными вещами и предметами для творчества, так и обычным человеческим вниманием, которое здесь ценят выше материальных благ.
Московский комсомолец
В Волгоградской области погибла 18-летняя девушка за рулем кроссовера - Vd-Tv.RuВ Николаевске районе Волгоградской области 18-летняя девушка села за руль кроссовера не имея прав, во время движения автомобиль опрокинулся и девушка скончалась не месте ДТП, сообщает ВДТВ со ссылкой на ГУ МВД по региону.
21.08.2017 Vd-Tv.Ru
Трехлетнего мальчика насмерть засыпало песком - Родной город ВолгоградЮный волгоградец пошел гулять без присмотра родителей. Как сообщила Наталья Куницкая, старший помощник руководителя СУ СКР по Волгогрдаской области,
21.08.2017 Родной город Волгоград
В Волгограде "Камаз" протаранил "Форд" - Vd-Tv.RuВчера, 20 августа, в 22:40 37-летний водитель "Камаза-5320" напротив дома № 64 по проспекту Университетский выехал на запрещающий сигнал светофора,
21.08.2017 Vd-Tv.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Волжская правда
В Волжском в ДТП попал... каток
Автор  Алексей Астахов ЧП случилось сегодня утром на кольце Карбышева.
Волжская правда
КАМАЗ протаранил Форд ночью в Волгограде - Родной город Волгоград
КАМАЗ протаранил Форд ночью в Волгограде
Грузовой автомобиль проехал на красный свет. Как сообщили в ГУ МВД по региону, ДТП произошло 20 августа в 22.40.
Родной город Волгоград
В ДТП с КамАЗом пострадал водитель иномарки - Газета Вечерний Волгоград
В ДТП с КамАЗом пострадал водитель иномарки
Инцидент произошел в воскресенье, 20 августа, в Советском районе Волгограда.
Газета Вечерний Волгоград
В Волгограде пройдет книжная ярмарка - Газета Вечерний ВолгоградСобранные в рамках акции книги будут переданы в одну из сельских библиотек.
21.08.2017 Газета Вечерний Волгоград
Авторская песня объединила представителей творческой среды Волгограда - Городская Дума«Настроим души в унисон» - так назывался концерт, прошедший в ДК профсоюзов.
21.08.2017 Городская Дума
Волжан приглашают на ночную экскурсию - Volzsky.RuКартинная галерея Фото из архива. © Волжский.ру, Кравцов Виктор Волжский музейно-выставочный комплекс организует пешую экскурсию по городу «Таинственный Волжский» .
21.08.2017 Volzsky.Ru
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Волжская правда
Волжанам покажут «Высокую печать»
Автор  Алексей Астахов Так называется выставка графических работ известных волжских художников Анны и Виктора Филимоновых, которая будет работать в городском выставочном зале имени Г. Черноскутова.
Волжская правда
Шекспировский «Сон» ждет посетителей Волгоградского музея ИЗО - Московский комсомолец
Шекспировский «Сон» ждет посетителей Волгоградского музея ИЗО
Музей изобразительных искусств им. И. И. Машкова приглашает волгоградцев окунуться в атмосферу искусства уже на будущей неделе – 25 августа.
Московский комсомолец
Необычные музеи Волгограда:адреса, телефоны, график работы - Газета Вечерний Волгоград
Необычные музеи Волгограда:адреса, телефоны, график работы
Кроме известных всем музеев, таких как Музей гражданской обороны, краеведческий, Музей изобразительных искусств имени Ильи Машкова, есть и другие небольшие музеи.
Газета Вечерний Волгоград
«Ротор» дважды в матче со «Спартаком-2» в Москве вел в счете, но упустил победу.
21.08.2017 ФК Волгоград
25 автобусов будут страховать пассажиров на случай поломок троллейбусов в Волгограде - Волга-МедиаФотограф: Архивное фото. Сергей Григоренко Первая партия транспорта — 15 единиц — отправилась с завода на муниципальное транспортное предприятие.
21.08.2017 Волга-Медиа
В Волжском отремонтировали школьные стадионы - Volzsky.RuФото © пресс-служба администрации Волжского К 1 сентября в Волжском завершились работы по ремонту пяти школьных стадионов .
21.08.2017 Volzsky.Ru
Волгоград получил первую партию новых автобусов «Волгабас» - Газета Вечерний Волгоград
Волгоград получил первую партию новых автобусов «Волгабас»
Прежде, чем выйти на маршруты, все единицы нового подвижного состава будут работать 160 часов в тестовом режиме.
Газета Вечерний Волгоград
Юные волжане смогут заниматься спортом не отходя от школы - Волжская правда
Юные волжане смогут заниматься спортом не отходя от школы
Автор  Алексей Астахов Школьный стадион всегда был центром притяжения для ребятишек.
Волжская правда
С участием волжского парашютиста установлены новые национальный рекорд, а также рекорды Европы и Мира - Волжская правда
С участием волжского парашютиста установлены новые национальный рекорд, а также рекорды Европы и Мира
Автор  Елена Дунюшкина 19 августа в небе над подмосковной Коломной парашютисты совершили уникальный прыжок, который был признан национальным рекордом, а также рекордом Европы и Мира в классе «Большие формации».
Волжская правда
Сторож парка аттракционов в Волгоградской области дал отпор «клоуну» с пистолетом - Волга-МедиаФотограф: Архивное фото Преступник в маске с ножом и пистолетом требовал деньги, но остался ни с чем.
21.08.2017 Волга-Медиа
В Волгограде пройдет книжная ярмарка - Газета Вечерний ВолгоградСобранные в рамках акции книги будут переданы в одну из сельских библиотек.
21.08.2017 Газета Вечерний Волгоград
В Волгоградской области началась вакцинация от гриппа - ИА Областные ВестиВ течение двух-трех месяцев планируется привить более миллиона человек На сегодняшний день между больницами и поликлиниками региона распределено порядка 700 тысяч доз вакцины.
21.08.2017 ИА Областные Вести
В Волгоградской области погибла 18-летняя девушка за рулем кроссовера - Vd-Tv.RuВ Николаевске районе Волгоградской области 18-летняя девушка села за руль кроссовера не имея прав, во время движения автомобиль опрокинулся и девушка скончалась не месте ДТП, сообщает ВДТВ со ссылкой на ГУ МВД по региону.
21.08.2017 Vd-Tv.Ru
В Волгограде "Камаз" протаранил "Форд" - Vd-Tv.RuВчера, 20 августа, в 22:40 37-летний водитель "Камаза-5320" напротив дома № 64 по проспекту Университетский выехал на запрещающий сигнал светофора,
21.08.2017 Vd-Tv.Ru