Сексуальная «полдэнсер» восхитила волжан, пустив волну животом

Девушка рассказала немного хитростей, как правильно выполнять Наули. 

В распоряжение "Блокнота Волжского" попало красивое видео танцующего подтянутого животика. Алина Шамшина, тренер Pole Dance, рассказала, что эта техника не такая простая, как кажется. Однако у нее упражнение получилось сразу.   

-  Я увидела где-то эту технику и решила попробовать. Получилось с первого раза и уже практикую 4 года, - рассказала "Блокноту Волжского" волжанка. - Вообще всегда приятно работать со своим телом и эта техника как раз кстати.

Алина отметила, что Наули делается с утра натощак, за минут 30 до завтрака.  Преимуществ у техники  много: уменьшаются объемы желудка, развивается возможность контролировать желание покушать, улучшается работа внутренних органов, улучшается самочувствие... 

- Над выполнением придется поработать: становимся при чуть согнутых коленях и упираемся руками на них, делаем выдох через рот (воздух надо выпустить полностью), затем задерживаем дыхание и втягиваем живот, при этом помогаем коленями двигаться тазу круговыми вращениями. Делаем вдох и расслабляем мышцы живота. Количество раз не ограничено.



     
 
По теме
inx600x400.jpg - City134.Ru Церемония освящения пройдет на площади Павших борцов Фото: Геннадий БИСЕНОВ В воскресенье, 20 мая, на площади Павших борцов пройдет церемония освящения колоколов для строящегося храма Александра Невского.
21.05.2018
 
Сотрудниками отдела «К» (по борьбе с киберпреступлениями) ГУ МВД России по Волгоградской области вместе с коллегами из Управления «К» МВД России  задержали 32-летнего безработного ранее судимого жителя Волжского,
21.05.2018 ИА Новый день
Александр Зенин ушел из части в поселке Горьковский в Волгограде 19 апреля, его девушку Кристину Морозову в этот же день видели в студенческом общежитии в последний раз.
20.05.2018 Газета Волгоградская правда
По данным комитета охраны памятников и культуры Волгоградской области, при организации и проведении Фестиваля болельщиков на набережной будут приняты беспрецедентные меры по сохранению объекта культурного наследия.
20.05.2018 Газета Вечерний Волгоград
19 мая в городе-герое состоялась традиционная музейная акция . Фотографы «Волгоградки» побывали в четырех музеях и увидели, что приготовили хранители истории для жителей города на Волге.
19.05.2018 Газета Волгоградская правда
Музыка уже давно стала неотъемлемой частью нашей жизни. Мы надеваем наушники, садясь в общественный транспорт, занимаемся домашними делами под звуки из колонок компьютера, работаем в окружении радиоволн.
20.05.2018 Газета Волгоградская правда
Энергетики завершили капремонт подстанции класса 110 кВ «Ивановская», которая располагается в Волгоградской области, тысячи местных жителей заметили повышение качества электроснабжения, пишет «МРСК Юга» (входит в ГК «Россети»).
21.05.2018 ИА НовостиВолгограда.ру