Сексуальная «полдэнсер» восхитила волжан, пустив волну животом

Девушка рассказала немного хитростей, как правильно выполнять Наули. 

В распоряжение "Блокнота Волжского" попало красивое видео танцующего подтянутого животика. Алина Шамшина, тренер Pole Dance, рассказала, что эта техника не такая простая, как кажется. Однако у нее упражнение получилось сразу.   

-  Я увидела где-то эту технику и решила попробовать. Получилось с первого раза и уже практикую 4 года, - рассказала "Блокноту Волжского" волжанка. - Вообще всегда приятно работать со своим телом и эта техника как раз кстати.

Алина отметила, что Наули делается с утра натощак, за минут 30 до завтрака.  Преимуществ у техники  много: уменьшаются объемы желудка, развивается возможность контролировать желание покушать, улучшается работа внутренних органов, улучшается самочувствие... 

- Над выполнением придется поработать: становимся при чуть согнутых коленях и упираемся руками на них, делаем выдох через рот (воздух надо выпустить полностью), затем задерживаем дыхание и втягиваем живот, при этом помогаем коленями двигаться тазу круговыми вращениями. Делаем вдох и расслабляем мышцы живота. Количество раз не ограничено.



     
 
По теме
Туши свет: как энергокомпания обманывает дачников и садоводов - ИА НовостиВолгограда.ру Взволнованные ужасным состоянием электрических сетей и постоянными проблемами со светом собственники дачных участков в Волгограде разоблачили в социальных сетях сомнительные схемы «Волгаэнергосети» и ее «дочки».
14.08.2018
 
Кумылженский район - ГУ МВД по Волгоградской области Центральный район По предварительной информации, примерно в 03-25 часов 18-летний водитель, управляя автомобилем «Митсубиси ASX», двигаясь по ул.
14.08.2018 ГУ МВД по Волгоградской области
В Волжском выбрали самую креативную коляску - Volzsky.Ru © Волжский.ру Волжский.ру Yandex Dzen Вконтакте Одноклассники Facebook Instagram Twitter LiveJournal Telegram В Волжском выбрали самую креативную коляску Архим Валерий В минувшее воскресенье, 12 августа ,
14.08.2018 Volzsky.Ru
Спорт и финграмотность - Региональный центр финансовой грамотности В соответствии с достигнутой договоренностью между Региональным центром финансовой грамотности Волгоградской области и региональным Комитетом физической культуры и спорта тьюторы РЦФГ в период с 1 августа по 6 августа 20
14.08.2018 Региональный центр финансовой грамотности
Под Волгоградом арестовали предполагаемого виновника гибели семьи из Волжского - Газета Волгоградская правда Сегодня, 14 августа, в Среднеахтубинском районном суде избрали меру пресечения в отношении 22-летнего Рената Булатова, которого подозревают в гибели семьи из Волжского в результате автоаварии, случившейся в минувшую пятницу,
14.08.2018 Газета Волгоградская правда
Сегодня в Красноармейском реабилитационном центре Волгограда для несовершеннолетних прошел мастер-класс для детей от 7 до 16 лет по созданию мультфильм на тему социальной рекламы.
14.08.2018 Газета Вечерний Волгоград
На мастер-класс в Красноармейский реабилитационный центр для несовершеннолетних сегодня, 14 августа, собрались дети от 7 до 16 лет для создания единого мультфильма на тему социальной рекламы.
14.08.2018 Газета Волгоградская правда
Под Волгоградом арестовали предполагаемого виновника гибели семьи из Волжского - Газета Волгоградская правда Сегодня, 14 августа, в Среднеахтубинском районном суде избрали меру пресечения в отношении 22-летнего Рената Булатова, которого подозревают в гибели семьи из Волжского в результате автоаварии, случившейся в минувшую пятницу,
14.08.2018 Газета Волгоградская правда
Теплопровод, пришедший в негодность, в Ворошиловском районе заменят. На этом участке теплосеть была изношена на 80 %. От нее запитаны теплом гимназия и детско-юношеская спортивная школа.
14.08.2018 Газета Вечерний Волгоград
В рамках инвестпрограммы « Концессии теплоснабжения » в Ворошиловском районе осуществляется техперевооружение проблемной теплотрассы, пролегающей на ул.
14.08.2018 Volpromex.Ru