Девушка рассказала немного хитростей, как правильно выполнять Наули.
В распоряжение "Блокнота Волжского" попало красивое видео танцующего подтянутого животика. Алина Шамшина, тренер Pole Dance, рассказала, что эта техника не такая простая, как кажется. Однако у нее упражнение получилось сразу.
- Я увидела где-то эту технику и решила попробовать. Получилось с первого раза и уже практикую 4 года, - рассказала "Блокноту Волжского" волжанка. - Вообще всегда приятно работать со своим телом и эта техника как раз кстати.
Алина отметила, что Наули делается с утра натощак, за минут 30 до завтрака. Преимуществ у техники много: уменьшаются объемы желудка, развивается возможность контролировать желание покушать, улучшается работа внутренних органов, улучшается самочувствие...
- Над выполнением придется поработать: становимся при чуть согнутых коленях и упираемся руками на них, делаем выдох через рот (воздух надо выпустить полностью), затем задерживаем дыхание и втягиваем живот, при этом помогаем коленями двигаться тазу круговыми вращениями. Делаем вдох и расслабляем мышцы живота. Количество раз не ограничено.
Фото: Антон Засимов / novostivolgograda.ru Правда ли призывников, достигших 27-летия до 2024 года, отправили в запас
Кроме того, он отметил, что срочников стартующего на днях призыва не намерены отправлять на СВО. НовостиВолгограда.ру
По легенде учений очаг возгорания был обнаружен в одном из помещений петроввальского интерната «Солнечный дом». Сетевое издание Уезд. Вести Камышинского района
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"
В городе пройдут ливни.
По прогнозам синоптиков жителей Волгограда ожидают два дождливых дня - последний рабочий день на этой неделе, пятница, и первый выходной - суббота. Газета Городские вести
Врачи волгоградского перинатального центра №2 спасли крошечную новорожденную девочку, вес которой при появлении на свет составлял всего 700 граммов. Блокнот Камышин
В Жирновской детской школе искусств, модернизированной по нацпроекту «Культура», юные художники обновили выставку на входной группе, посвятив её двум темам: Портал культуры
Выставка по результатам IX областного фестиваля изобразительного и декоративно-прикладного творчества «Золотая палитра» откроется 6 апреля в Волгоградской областной детской художественной галерее. Портал культуры